w domu

[...] więzadłom i mięśniom się wykazać (stabilizator za bardzo im pomaga). Jednak powtarzam- jest za wcześnie na bieganie i czynności wymagające szybkich zmian kierunków. Jeśli będziesz się obawiał później- podczas biegów czy gry np w kosza, że coś jest nie tak - to mozesz wtedy stabilizatora użyć na czas gry- równocześnie ćwicząc w domu ww ćwiczenia.

Duszenie ma w sobie jak sama nazwa wskazuje ta mozliwosc ze mozna kogos udusic %-) wtedy raczej sie nie obudzi (chociaz kto wie - kwestia wiary - zmartwychwstanie i takie tam. W kazdym badz razie nie probuj tego sam w domu ;-)

[...] warto, abyś zajrzał do działu Zdrowie i uroda: http://www.sfd.pl/Zdrowie_i_Uroda-f113.html, tam na pewno polecą Ci kogoś godnego uwagi. Na pewno będziesz musiał ćwiczyć w domu, jest wiele dobrych ćwiczeń korekcyjnych na wady, które opisujesz, ale samemu nie zalecałbym niczego kombinować, gdyż możesz pogorszyć swój stan, co spowodować może brak [...]

[...] wtedy 16 lat). Lekarz wiedział od razu o co chodzi i postawił z miejsca diagnozę. Nie miałem żadnych prześwietleń. Dwa tygodnie później zjawiłem się w szpitalu, wieczorem ogoliłem jajka i rano już miałem zabieg, a następnego dnia rano już byłem w domu. Po zabiegu miałem zatrucie po narkozie, ale jakoś dałem radę i wszystko skończyło się ok.

ja miałem cos takiego ze mi (zawiało nogi) nie wiedziałem ze to to. Myslałem ze to zakwasy bo w tym czasie intensywnie cwiczyłem siady. mijał tydzien i dopiero poszedłem do lekarza i okazało sie ze jest tam jakies zapalenie i lerzałem w domu i miałem jakies zastrzyki. Tez mnie piekły miesnie.

generalnie oprócz landmine pressów, wykonuję wyciskanie stojąc hantlami chwytem neutralnym i jestem z tego ćwiczenia zadowolony, aczkolwiek jako że ćwicząc w domu kiedyś progresja ciężaru się skończy i chciałbym je jakoś utrudnić poprzez np takie wykonywanie https://www.youtube.com/watch?v=iY9OUkbtBFY dobra alternatywa? Zmieniony przez - [...]

[...] maks. 30 minut dziennie na rolowanie, rozciąganie i wzmacnianie. 4 dni w tygodniu robię to na siłowni po treningu, gdzie bardziej skupiam się na rolowaniu i rozciąganiu. W domu z kolei robię głównie rozciąganie i kilka ćwiczeń wzmacniających (bez dodatkowego obciążenia) przez 3 pozostałe dni. Moim zdaniem te 30 minut to jest naprawdę niewiele a [...]

Ale ja nie dam rady zasnąć przy zamkniętym oknie więc w domu też jest coś koło tego ;p

A czego nauczyłeś się sam? do matury uczyłem sie samemu w domu i ją zdałem , prawo jazdy też zdałem jeżdżąc samemu po polniakach i więcej sie nauczyłem niż na kursie nauki jazdy i teraz cwicze to podciąganie i pompki i ogolnie ogolnorozwojowke od pół roku samemu i zrobiłem duży postęp

[...] 4 x 30 powtorzen 3. klatka (nogi i rece na podwyzszeniu) 4 x 30 powtorzen 4. brzuch 4 x 50 5. nogi 4 x 30 ??? czy takie cos moze byc ??? czy np. robiac klatke z waskim rozstawem rak (triceps) mam traktowac to cwiczenia jako cwiczenie na triceps i robic innego dnia (albo wlasnie z klatka) ??? jak moge robic barki w domu ?? pozdrawiam

[...] zreszta to dzis tak planuje-kiedy nie cwicze/akurat mi cos wypadlo/A serek wiejski nawet wole nic jogurt:)Wieczorem raczej stawiam na tunczyka chyba, ze nie mam w domu to 1 jajko.Rano nie moge mleka,bo ja w ogole nie pijam mleka..nie moge..od samego zapachu chce mi sie....no wiesz:)A z zimnym jogutem czy kefirem rano....boje sie o [...]

[...] A czy jazda na rowerku stacjonarnym w jakimś (duzym) stopniu moze ułatwić poczatek biegania? Ze np. kondycja jest lepsza czy cos w tym stylu? Albo jak jeszcze inaczej w domu mozna sie do tego przygotować, np. czy jakies cwiczenia na mięśnie nóg mogły by to ułatwić?? I czytałam,że aby spalić tkankę tłuszczową nalezy biegać wolno, wolno tzn [...]

a kiedy bedziesz mial mozliwosci sprzetowe zeby zaczac "porzadniejszy" trening - polecam hst ale przecież tutaj wiele osób ćwiczy HST w domu, przy minimalnych warunkach sprzętowych. Wypracowane w ten sposób patenty niekiedy są zdumiewające, istna partyzantka Pozdrawiam

[...] taki termowentylator, niby mial 2500W miec a cos kiepsko grzal. Podlaczylem do miernika i pokazal 1500W. Ponoc grzalka padla (chyba w transporcie ). Po wymianie na inny - w domu zmierzylem i pokazal mi ok. 2300W. Nie chcialo mi sie juz wymieniac, ale te 2500W na opakowaniu nie zawsze sie zgadza z rzeczywistoscia, zwlasza ze bardzo tani byl. P.S. [...]

[...] jest dziedziczna. Zresztą sam kiedyś miałem cos podobnego ,ale to latem i tez odczuwalem to co Ty teraz,pociłem sie jak świnia.Nigdzie nie chciałem isc wolałem siedziec w domu bo ****a szlag mnie trafiał, najpierw sie pociłem , potem byłem na to w****iony i agresje miałem ze****, najlepiej to kazdego kto sie na mnie spojrzy bym nap*****lał [...]

co co ?? :D bo w pracy nie mam SFD w domu od dzis znow mam siec wiec czytam przelotnie :D aha nie wiem czy na temat :D ale jak cos czuje z przeizbieniem to podwajam dawki O3 :D

Najpierw foto zobaczyłem, potem opis że to firmowe :-). Załamka jakbys to w domu robił po robocie hehehe

Witam wszystkich...w dzien babci miałam zabieg na zcn od wczoraj jestem w domu i sie kuruje...reka nie boli i mam nadzieje ze wszystko jest dobrze za 10dni szwy mi zdejma i zobaczymy co dalej...pozdrawiam

Kamil, ja na swoim marketowym 180cm ciągnąłem w domu 212 i się nie złamał. Co do olimpijki to na allegro są po 300zł, tylko trzeba jeszcze zaopatrzyć sie w olimpijskie obciążenie, które tanie nie jest....

Ciężar własnego ciała? Już to przerabiałem, pompki...na 1 serie potrafię zrobić już ich 100, 6W już mam za sobą a drążek mam w domu zawieszony i jak wchodze do kuchni to z 20x się podciagne i tak w koło Macieja :) Troche w tym prawdy jest Bartosz bo jakbym troche pomachał tymi żelastwami to napewno zrobi to jakieś wrażenie :D Staż mam 5 miesięczny [...]